 |
BÖRJA TRÄNA REDAN IDAG! |
|
|
|
|
|
BÖRJA TRÄNA REDAN IDAG! |
|
|
|
|
Träning & rätt kost kan göra underverk!
Tillsammans så ser vi till att du når dina mål via rätt träning och bra kosthållning!
Min roll som PT är att hjälpa dig att nå dina mål, att hålla motivationen uppe och att få kontinuitet i din träning. Vi börjar med en gratis konsultation, där vi går igenom dina kost- och träningsvanor och hur din livssituation ser ut. Vi diskuterar vilka mål du har med din träning och hur vi gemensamt ska uppnå dem och hur lång tid som kommer att behövas. För priser och tider, klicka här.
Du får fylla i en hälsodeklaration, en livsstilsprofil samt ett avtal mellan PT och klient. Därefter bokar vi en tid för att väga och mäta samt gör ett fitnesstest som vi sedan har som utgångsläge för din träning. Fitnesstestet består av några enkla övningar av kondition, styrka, smidighet och balans. Sedan kör vi igång med din träning!
Gammal som ung, alla kan träna och alla är välkomna!
Oavsett ålder, kön eller kroppstyp kan vi alla dra nytta av ledarledd träning. Jag utgår alltid efter personens (dina) förutsättningar och bygger därifrån! All träning utförs i privat miljö med professionell utrustning, så att du kan känna dig trygg och avslappnad. Varför vänta, boka en konsultation redan idag! Bläddra dig gärna igenom albumet nedan, bilderna är tagna från mitt gym.
Personlig träning i hemmamiljö med professionell utrusting!
Förutom att träna med olika typer av vikter och annan utrustning, så erbjuder jag även jogg- och löp lektioner för de som vill. Då tränar vi oftast i grupp, men det går naturligtvis att göra även detta 1 och 1.
ENKEL, FRÄSCH SOMMARSALLAD
SOM LÄTT LUNCH ELLER TILLBLEHÖR TILL GRILLAT
VATTENMELON
TOMATER
RÖDLÖK
FETAOST
PUMPAFRÖN
OLIVOLJA
BALSMVINÄGER
FLINGSALT
KRÄMIG PAPRIKASOPPA
PAPRIKOR I OLIKA FÄRGER
FÄRSK CHILI
RÖDLÖK
VITLÖK, DELAD PÅ MIDJAN
KÖRSBÄRSTOMATER
RINGLA ÖVER OLIVOLJA OCH FLINGSALT.
ROSTA I UGNEN I 200 GRADER, CA 40-50 MIN.
VÄRM UPP GRÖNSAKSBULJONG I EN GRYTA, LÄGG I DE UGNSBAKADE GRÖNSAKERNA, KLÄM UT INNANDÖMET UR VITLÖKEN.
MIXA ALLT MED EN STAVMIXER, RUNDA AV MED LITE MATLAGNINGSGRÄDDE. VÄRM UPP.
KLART!
TOPPA MED EN KLICK GREKISK YOUGHERT TILL SERVERINGEN.
GRILLAD LAX MED QUINOA-SALLAD
GRILLAD FÄRSK LAX I UGN MED DILL OCH CITRONPEPPAR
QUINOASALLAD MED:
QUINOA, CITRONCEST, KORIANDER, TOMATER, GUL PAPRIKA, RUCCOLA, MACHE-SALLAD, OLIVOLJA OCH SESAMFRÖN
FÄRSK PIGGVAR MED SKIRAT SMÖR OCH PEPPARROT
SERVERAD MED KOKT POTATIS, BROCCOLI, SPARRIS OCH HACKAT ÄGG
STRIMLAD BIFF MED PAPRIKA OCH RÖDLÖK
OLIVOLJA, VITLÖK, RÖDLÖK, RÖD, GRÖN OCH GUL PAPRIKA, TERIYAKISÅS, KALVFOND
European Register of Exercise Professionals
Medlemskap i Ereps innebär att jag som din personliga tränare följer de föreskrivna normer som gäller för god praxis, praktik och att jag bibehåller en god standard genom fortlöpande utbildning.
Personlig träning
- Löpträning
- Kostrådgivning
- Kondition
- Styrka
- Smidighet
Boka tid redan idag för en konsultation!
Kerstin Andersson din PT